Egyéni program (25-30 perc)
Megérkezéskor néhány mondatban leírom, mi fog történni az elkövetkező, nagyjából fél órában. Megbeszéljük, hogy érezni akarod-e a rezgéseket, vagy csak hallgatni a hangokat - ettől függ, hogy a hárfa elé ülsz, háttal, hogy nekidőlhess, vagy kényelmesen elhelyezkedsz a fotelban... ez a pár perces ráhangolódás átvezet a napi rutinból egy nyugodtabb periódusba.
Ezután helyet foglalsz és elkezdődik az "átváltozás" - néhány percbe beletelik, amíg ellazulsz és már csak a hangokra és az érzésekre figyelsz... a zene mindenkiből mást hoz elő: emlékképek, érzések kerülnek felszínre, valami különös nyugalom áraszt el, akár el is bóbiskolhatsz...
Fontos, hogy engedd el magad, és pihenj nyugodtan a zene hullámain...
Mikor a végére érünk, az egészségedre kívánom - de nyugodtan maradj még pár percet csukott szemmel és hallgasd az utolsó, elröppenő hangfoszlányokat ... és aztán a csendet...
Csoportos program (kb. 45-50 perc)
A csoportos Hárfa Relaxációs program kissé eltér az Egyéni programtól:
Jó időben a szabadban, hűvösebb időben fedett helyen tartjuk. Mindkét esetben szükségünk lesz egy jógamatracra, vagy tornaszőnyegre (esetleg pokrócra), amire lefekhetsz, hanyatt, lehetőleg fejjel a hárfa irányába. (A relaxációt a ráhangoló zene közben pár gondolattal bevezetem, hogy könnyebben elengedd magad... a végén pedig hasonlóképpen, a levezető zene alatt visszakísérlek a "jelenbe"...)
Ha a szabadban vagyunk, a természet hangjai átveszik a szerepet: ha gondolod, nyugodtan szemlélődj egy ideig, nézd a vonuló felhőket, előbb-utóbb elfárad a tekinteted és becsukod a szemed... és egyszerre csak beleengeded magad a hanghullámokba...
Lehet, hogy ez a program kicsit tovább tart: játék közben figyelemmel kísérem a reakciókat és az ellazulást - megvárom, míg mindenki nyugalmi állapotba kerül.
A levezetés hasonló lesz: a zene elhallgat és a csöndben pár percig azon merengsz, hogy milyen jó lenne még így maradni...
Szeretnél többet tudni erről a különleges hangterápiáról?
Itt a lehetőség:
- Egyéb kategória
- Információ
- Történetek
Mi a rezgésterápia és miért alkalmas erre a hárfa?
Relaxációs programok hárfával
Hangfürdő... hangmasszázs...? Bizonyára sokan ismerik már ezeket a kifejezéseket: a hangtálas kezelések esetébe...
A hárfazene hatása
A hárfás relaxáció kezdetben a várandósok számára jött létre. A bába barátnőm, Adria ötlete alapján kezdt...
Hárfatörténet – néhány érdekesség…
A legrégebbi fennmaradt hárfa az i.e. 3. évezredből származik és Ur városában találtak rá, a Sumér Birodalom ...
… ülök és gondolkodom…
Jó ideje visszatérő gondolatom, hogy milyen út vezet az emberekhez…? Az elmúlt napokban több ismerősöm is ...
Mi a Hárfa Relax program lényege?
Több éve foglalkozom már a vibroakusztikus hangmasszázzsal: a hárfa - a hangtálakhoz hasonlóan - felhangokban ige...